Serotonin Hormonu

Serotonin Hormonu

Serotonin hormonu, sinir hücreleri arasındaki sinyalleri taşımakla görevli bir kimyasaldır. Bu hormonlar bir sinir hücresinden aldığı sinyali diğer sinir hücresine aktararak beynin çalışmasını sağlar. Serotonin beyinde salgılanır ve vücudun değişik noktalarında üretilir. Genellikle merkezi sinir sisteminde ve mide- bağırsak kanalında üretilir. Bu iki bölgede üretilen serotonin farklı görevler yapar. Merkezi sinir sisteminde üretilen serotonin hormonu insanın ruh halini, uyku durumunu, ruh halini, hafızayı, sosyal ve cinsel davranışları düzenlemede görevliyken mide ve bağırsak arasında üretilen serotonin hormonu ise sindirim sistemini düzenler.

Serotonin Eksikliğinde Neler Olur?
  • Depresyona neden olur, iştahı keser veya obezite gibi farklı yeme bozukluklarına neden olur.
  • Uykusuzluğa neden olur.
  • Migren ataklarında serotonin hormonu yüksek tespit edilmiştir. Atak sonraları bu hormon normal seviyelere düşmektedir.
  • Kalp krizi geçiren kişilerin daha depresif oldukları ve idrarlarında daha çok miktarda serotonin olduğu tespit edilmiştir.
  • Önce hafif insülin direnci başlar ve ardından hipoglisemiye dönüşür
  • Serotonin eksikliği yemem bozukluklarına neden olmaktadır.

Serotonin Hormonunu Düşüren Etkenler Nelerdir?

  • Açlık
  • Yorgunluk
  • Stres
  • Işık
  • İlaçlar

Serotonin Hormonu Doğal Yollarla Nasıl Alınır?

  • Stresinizi azaltın: Stres, serotonin düzeyini artmasına engel olan önemli bir etkendir. Bu nedenle stresli olduğunuz dönemlerde kesinlikle stresten uzak durun.
  • Masaj yaptırın: Yapılan araştırmalar masaj yapmanın serotonin düzeyini artırdığını göstermiştir. Masajın kendisinin mi direk etkide bulunduğu yoksa fiziksel temasın mı serotonin miktarını artırdığı halen araştırılıyor.
  • Güneş ışığında bol zaman geçirin: Uzun zamandır bilinen bir bilgi güneş ışınlarının D vitamini üretimini artırdığıdır. Ama bilinmeyen bir konu ise D vitamininin serotonin üretimini artırdığıdır. Bu nedenle güneşte uzun süre kalarak bol miktarda D vitaminine dolayısı ile de setotonin üretimine neden olabilirsiniz.
  • Egzersiz yapın: Günlük olarak yapılan egzersizler serotonin miktarını artırır, stresi azaltır ve sindirim sisteminin çalışmasını sağlar. Bunların hepside setotonin miktarı ile doğrudan ilgilidir.
  • B6, B9 ve B12 vitaminleri alın: B6 vitamini serotonin üretiminde görevlidir. B6 vitamini bakımından zengin besinler; ay çekirdeği, bezelye, patates, kahverengi pirinç, avokado ve muzdur. B9 ve B12 vitaminleri serotonin üretiminde ortak çalışırlar. B12 vitamini en fazla kırmızı et ve karaciğerde bulunmaktadır. Folik asit denen B9 vitamini ise yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıl ürünlerinde bol miktarda bulunur.
  • Triptofan içerikli besinler tüketin: Triptofan, serotonin yapımında kullanılan tek besindir. Triptofan bakımından en zengin besinler şunlardır: süt, peynir, yoğurt, hindi eti, soya fasulyesi ve yumurta

Kadınlarda ve Erkeklerde Serotonin

Uzmanlarca yapılan araştırmalar erkeklerin kadınlara göre daha fazla serotonin hormonu bulundurduğunu göstermiştir. Aralarında fark olsa da önemsenmeyecek kadar küşük fark vardır. Yine yapılan araştırmalara göre serotonin düşüşüne verilen tepkilerde erkek ve kadın arasında fark vardır. Serotonin düşüşü gerçekleştirilerek kadın ve erkek denekler gözlem altına alındığında erkeklerin biraz asileştiği fakat depresyona girmedikleri görülürken kadınlarda aynı orandaki düşük depresyona girmelerine neden olmuştur.

Son Güncelleme : 03.12.2018 16:30:48
Serotonin Hormonu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Serotonin Hormonu Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Serotonin Hormonu"
Serotonin hormonunun mutluluk hormonu olduğunu duymuştum. Ancak bunun dışında diğer etkilerinin de olduğunu ilk kez fark ediyorum. Uyku durumu, hafıza ve unutkanlık gibi durumların seratonin hormonu ile alakalı olduğunu fark ettim. Bu durumda seratonin hormonunun doğrudan sinir hücrelerini tetiklediğini söyleyebilir miyiz?
Hakan . 02.10.2018 16:00:36
CEVAP YAZ
Mutluluk Hormonu Serotonin
Mutluluk Hormonu Serotonin
Mutluluk Hormonu Serotonin, Serotonin bir nörotransmitterdir. Yani sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla mükelleftir. Serotonin beyinde salgılanır ve vücudun belli bölgelerinde sentezlenir. Genelde merkezi sinir sisteminde ve mide-...
Serotonin Nedir
Serotonin Nedir
Serotonin nedir, serotonin denilen nörotransmitter, sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşıma görevini üstlenir. Bir sinir hücresinden aldıkları elektrik sinyalini diğer sinir hücresine aktarır ve beynin çalışmasında çok önemli bir görevi...
Serotonin Eksikliği
Serotonin Eksikliği
Serotonin eksikliği, serotonin kişide ruh halinin dengelenmesinde, zihnin odaklanmasında ve uyku döngüsünün sağlanmasında önemli roller üstlenmektedir. Vücutta serotonin eksikliği olduğunda, kişinin depresyona girmesi, anksiyete, insomnia ve obsesif ...
Serotonin İçeren Besinler
Serotonin İçeren Besinler
Serotonin içeren besinler, öncelikle serotonini tanımlamak gerekirse eğer serotonin mutluluk hormonu olarak da bilinen bir sinyal taşıyıcıdır. Beynin bir bölgesinden diğer bölgesine sinyallerin taşınmasında fayda sağlayan kimyasaldır. Beyinde ki r...
Dopamin Ve Serotonin
Dopamin Ve Serotonin
Dopamin ve serotonin, beynimiz nöronlardan oluşmuş kompleks bir sistemidir. Nörotransmitterler nöronlar arasındaki iletişimi sağlar. Bunlardan iki tanesi olan dopamin ve serotonin kişinin ruh halinin, uyku durumunun, hareketlerinin ve iştahının düzen...
Serotonin Hangi Besinlerde Bulunur
Serotonin Hangi Besinlerde Bulunur
Serotonin hangi besinlerde bulunur, Serotonin beyinde sinyalleri taşıyan bir kimyasal olarak adlandırılabilir. Serotonin düzeyinde oluşan azalma dikkat dağınıklığı, ruh halinde bozukluk, kaygı, migren, mide bulantısı, kusma ve iştah kaybı gibi şikaye...
Serotonin İlaçları
Serotonin İlaçları
Serotonin İlaçları; Serotonin, beyinde üretilen, tüm vücuda dağılan, enerji sağlayan bir çeşit hormondur. Halk arasında mutluluk hormonu olarak tanımlanır. Moral bozukluğu yaşayan kişilerde serotonin hormon seviyesinin düşük olduğu algılanır. ...
Serotonin Sendromu
Serotonin Sendromu
Serotonin sendromu, santral sinir sisteminde ve periferde bulunan serotonin reseptörlerinin aşırı uyarılmasıyla gelişen bir durumdur. Doktorun önerdiği ilaç dozlarının aşımıyla vücutta yüksek oranda serotonin depolanmasıyla ortaya çıkmaktadır. Vücutt...
Serotonin Düzeyini Azaltan Faktörler
Serotonin Düzeyini Azaltan Faktörler
•Stres •Demir, kalsiyum, magnezyum, çinko, B3, B6, folik asit ve C vitamini eksikliği •Triptofan eksikliği •Yetersiz güneş ışığı •Yetersiz uyku •İnsülin direnci •Progesteron eksikliği •Genetik serotonin reseptör anormallikleri ...
Serotonin Eksikliği Belirtileri
Serotonin Eksikliği Belirtileri
Serotonin Eksikliği Belirtileri, Serotonin hormonu diğer bir adıyla ''mutluluk hormonu'' olarak da adlandırılan ve ruh halini oldukça etkiyen bir hormon çeşididir. Günümüzde yapılan araştırmalara göre,depresyon,  migren, obezite, hiperaktivite, insül...
Serotonin Etkileri Neler
Serotonin Etkileri Neler
İnsan beyninde, bir çok değişik nörotransmiter tipleri mevcuttur ve serotonin sadece bir tanesidir. Tüm bu nörotransmiterlerin spesifik rol ve fonksiyonları vardır ve bazıları mental fonksiyonlardan sorumludur. Dopamin, norpinefrin ve serotonin bunla...
Serotonin Hormonu Nedir
Serotonin Hormonu Nedir
Serotonin hormonu, '"mutluluk hormonu'" olarak adlandırılan ve ruh halini oldukça etkileyebilen bir hormon türüdür. Günümüzde yapılan birçok çalışmaya göre, migren, depresyon, obezite, insülin, hiperaktivite gibi bir takım rahatsızlıkların temelini s...

 

Serotonin Fazlalığı
Serotonin İçeren Bitkiler
Serotonin Artıran İlaçlar
Serotonin Hapı
Serotonin İçeren Yiyecekler
Mutluluk Hormonu Serotonin
Serotonin Hormonu
Serotonin Nedir
Serotonin Eksikliği
Serotonin İçeren Besinler
Dopamin Ve Serotonin
Serotonin Hangi Besinlerde Bulunur
Serotonin İlaçları
Serotonin Sendromu
Serotonin Düzeyini Azaltan Faktörler
Serotonin Eksikliği Belirtileri
Serotonin Etkileri Neler
Serotonin Hormonu Nedir
Serotonin
Popüler İçerik
Serotonin Fazlalığı
Serotonin Fazlalığı
Serotonin Fazlalığı, insanların enerji ve moralinin yükseldiği, iştahının ise azaldığı durumdur. Günümüzde mutluluk hormonu olarak da bilinen serotoni...
Serotonin İçeren Bitkiler
Serotonin İçeren Bitkiler
Serotonin içeren bitkiler, Serotonin beynin bir bölgesinden diğer bölgesine gönderilen sinyallerin taşınmasına yarayan sinir taşıyıcısıdır. Kimyamızın...
Serotonin Artıran İlaçlar
Serotonin Artıran İlaçlar
Serotonin Arttıran İlaçlar, Serotonin, sinir hücreleri arasında elektrik sinyalleri taşımakla görevli olan ve beyinde yer alan transmitterlerdir. Sero...
Serotonin Hapı
Serotonin Hapı
Serotonin hapı, günümüzde tıbbi alanda kullanılmakta olan bir ilaçtır. Bazı insanlar tarafından da kontrolsüz olarak kullanılan bu hap, gerektiği zama...
Serotonin İçeren Yiyecekler
Serotonin İçeren Yiyecekler
Serotonin İçeren Yiyecekler, Serotonin beyin içerisinde bir bölgeden farklı bir bölgeye gönderilen sinyalleri taşıyan nörotransmitter adı verilen kimy...
Serotonin
Serotonin
Pineal bez, sindirim sistemi, merkezi sindirim sistemi ve trombositte bulunan hormona serotonin hormonu denir. Bu hormon İtalyan Vittorio Erspamer t...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Serotonin Sendromu
Serotonin Düzeyini Azaltan Faktörler
Serotonin Eksikliği Belirtileri
Serotonin Etkileri Neler
Serotonin Hormonu Nedir
Serotonin
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Serotonin
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2020